Los alimentos son todo aquello que comemos y bebemos.
Es importante para nuestro cuerpo alimentarse varias veces
al día, por eso si dejamos de hacerlo, sentiremos sed o hambre. La alimentación
debe tomarse muy en serio ya que de ella dependemos para estar sanos y poder
vivir muchos años
Los alimentos permiten:
- desarrollarnos físicamente,
- mantener nuestro cuerpo sano,
- mantener el calor del cuerpo,
- sustituir sustancias gastadas o estropeadas por otras nuevas
- movernos, estudiar, hablar….
Los necesitamos para :
- crecer,
- levantarnos por la mañana
- y estar sanos,
POR ELLO ES TAN IMPORTANTE ALIMENTARSE BIEN.
Para ayudaros tenéis la pirámide alimenticia para niños que
podéis ver aquí. Es un buen ejemplo
Es mejor, también, tomar alimentos frescos y naturales y
reducir aquellos envasados.
Siguiendo la pirámide alimenticia, tendréis que
alimentaros de forma variada y proporcional tomar hidratos, frutas y verduras
todos los días, lácteos, frutos secos, carne, huevos y pescado dos o tres veces
en semana y dulces y grasas una o dos veces en semana y sin abusar.
La pirámide no excluye a las grasas y dulces que tanto les
gustan a los niños, sólo hay que cuidar que las consuman en pequeñas
cantidades. En la dieta de un niño, comidas tales como el refresco, bebidas con
sabor a fruta, dulces, galletas y patatas fritas deben comerse sólo de vez en
cuando y siempre en cantidades pequeñas.
HACIÉNDOLO, PODRÉIS ESTAR SANOS Y CONTENTOS Y DESARROLLAROS
ADECUADAMENTE.
